Med nyår bara några timmar bort studsar förmodligen nyårslöften runt i huvudet – saker du "borde" göra oftare, saker du vill göra mer (eller mindre) av.
Det går inte att förneka att ökad fysisk kondition och aktivitet har en plats på de flestas nyårslöften, och ofta är löpning en del av det. Oavsett om du vill börja springa eller förbättra din nuvarande löptakt eller uthållighet, är säkerhet en viktig aspekt när du springer flera kilometer.
Om du är nybörjare på löpning eller behöver lite uppdatering om de bästa säkerhetsriktlinjerna har en av Phillys egna löpargrupper, City Fit Girls, beskrivit sju säkerhetstips för att springa ensam – särskilt för kvinnor.
Men om du ger dig ut på en löprunda – särskilt under vintern i mörkret – kanske du vill göra det lilla extra för din personliga säkerhet genom att ta med dig någon form av självförsvar. Nedan hittar du fyra självförsvarsprodukter som är gjorda för löpare att ha till hands, utan att behöva gräva igenom en väska medan din säkerhet är i fara.
Innehållet på denna webbplats, såsom text, grafik, bilder och annat material som finns på webbplatsen, är endast avsett för informationssyften och utgör inte medicinsk rådgivning.
ahealthierphilly sponsras av Independence Blue Cross, den ledande sjukförsäkringsorganisationen i sydöstra Pennsylvania, som betjänar nästan 2,5 miljoner människor i regionen och tillhandahåller hälsonyheter och relaterad information som leder till ett mer informerat och hälsosammare liv.
ahealthierphilly och dess hälsorelaterade informationsresurser ersätter inte den medicinska rådgivning, diagnos och behandling som patienter får från sina läkare eller vårdgivare och är inte avsedda att vara läkarutövning, omvårdnadsutövning eller att utföra någon professionell hälsovårdsrådgivning eller tjänst i den stat där du bor. Ingenting på denna webbplats är avsett att användas för medicinsk eller omvårdnadsdiagnos eller professionell behandling.
Rådfråga alltid din läkare eller annan licensierad vårdgivare. Rådfråga alltid din vårdgivare innan du påbörjar någon ny behandling, eller om du har några frågor angående ditt hälsotillstånd. Du bör inte ignorera medicinska råd eller skjuta upp att söka läkarvård på grund av något du läst på denna webbplats. Vid en medicinsk nödsituation, ring omedelbart en läkare eller 112.
Denna webbplats varken rekommenderar eller stöder några specifika tester, läkare, procedurer, åsikter eller annan information som kan nämnas på denna webbplats. Beskrivningar av, referenser till eller länkar till andra produkter, publikationer eller tjänster innebär inte något slags stöd. Att förlita sig på information som tillhandahålls på denna webbplats sker helt på egen risk.
Även om vi försöker hålla informationen på webbplatsen så korrekt som möjligt, frånsäger sig ahealthierphilly alla garantier gällande dess riktighet, aktualitet och fullständighet, och alla andra garantier, uttryckliga eller underförstådda, inklusive garantier för säljbarhet eller lämplighet för ett visst ändamål. ahealthierphilly förbehåller sig också rätten att tillfälligt eller permanent avbryta denna webbplats, valfri sida eller någon funktion när som helst och utan föregående meddelande.
Publiceringstid: 10 juni 2019